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眾所周知，戶外徒步作為一種最簡單易行的有氧健身運動，能夠讓我們的身體各部位都得到充分的鍛煉，從而提高我們的身體素質(zhì)，強健我們的體魄。身體健康了，自然有活力。

今天，我們想換一個角度，從戶外徒步愉悅心靈的層面上與大家探討一下我們身體活力的另一個源泉－快樂的心情。

當今社會，人們的生活和工作節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大。在享受現(xiàn)代文明的同時，我們的感受卻是壓力大于輕松，痛苦大于快樂。再加上工作、婚姻、家庭上的各種坎坷和困難，讓很多人長期處于精神抑郁的狀態(tài)。佛教里講萬法由心起。同樣，病從心生。人們往往把心理的痛苦與身體上的器質(zhì)性病變割裂開來，認為平時心情不好，過去就好了，不至于直接導致身體生病。但是現(xiàn)代科學和無數(shù)病例都證明，心情長期抑郁，壓抑或難過，會導致神經(jīng)官能失調(diào)，出現(xiàn)實實在在的，看得見摸得著的癥狀，如頭暈、乏力、精神萎靡、心悸、出虛汗、失眠等癥狀，抵抗力也會下降，容易生病。身體在這樣的狀態(tài)下，活力又從何談起呢？

心病還需從心治。舒緩壓力，放松心情的方法很多，而戶外徒步，走進大自然，是最簡單易行，也是最有效的方法之一?？赡苡腥藭?，出去玩一趟，當時開心了，回來以后還是要面對殘酷的現(xiàn)實生活，還是會繼續(xù)痛苦壓抑呀。這是因為，很多人出去玩的時候，沒有去用心觀察，用心發(fā)現(xiàn)，也就不可能在內(nèi)心領(lǐng)悟大自然的魅力和人生的真諦。在一花一葉、一蟲一草面前，除了覺得好看以外，我們是否能感覺到生命的頑強與魅力？如此弱小的生命，可以說和我們大家一樣，也是自然界里的“弱勢群體”了吧，可它們卻能生活的那么輕松自在，那么自由灑脫，沒有煩惱，更沒有什么不平衡。我們能否從中悟出一些道理呢？我們每個人在生活中，其實也完全不必去和別人攀比，順其自然就好。放棄不現(xiàn)實的追求和欲望，活在當下，享受身邊每一天的快樂，豈不更好？再者，當你面對波瀾壯闊的大海，亦或氣勢雄偉的山川大河，除了覺得景色壯美以外，是否心靈也被震撼了呢？這就是我們的星球。在大自然的偉大力量面前，除了感覺到我們?nèi)说拿煨∫酝猓闶欠窀杏X到了我們?nèi)祟惿鐣械拿檬Ш投髟骨槌鹨餐瑯用煨『筒恢狄惶崮兀咳绻杏X到了，你就是有收獲的。回到日常生活中以后，每當遇到不順心的事情，你就會想到那些在花間飛舞的蝴蝶和雄渾壯麗的高山大川。在茫茫宇宙中，我們?nèi)祟愑行疑钤谶@么美麗的世界里，又何苦為一些世俗瑣事煩惱痛苦呢？有了這樣的心念，我們就能生活得更陽光、更快樂，也就能擺脫精神壓抑的惡性循環(huán)，重拾自信，找回健康與活力。

以上提到的一點感悟，只是拋磚引玉。朋友，只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛和一顆善于領(lǐng)悟的心，就能在大自然的懷抱里感悟更多，收獲更多。